こんにちは。シンママ生活１０年間で住宅ローン・教育費・老後資金を貯めたファイナンシャルプランナーの岩永苑子です。
日頃は、離婚予備軍ママが今も未来も楽しく暮らせるお手伝いをしています。
２０２０年、今までにない世界的な規模での生活の変化で調子がくるっている方も多いのではないでしょうか。
私は今年の３月からヨガのクラスはお休み、旅行へいけない、お祭りにいけないとストレスマックスでしたが、
よくよく考えてみると、この状況はワンオペ育児＆家事＆仕事とシンママ生活をしていた時と似ているではないですか！
シンママ生活中にお金をかけずに子供と楽しく過ごせるように実行していて効果があったことをしたらいいのではと思いつきました。
どうしても思うように動けない・お金がない時期はあるかもしれませんが、少しでもあなたがＨＡＰＰＹに過ごせますように♡
新型コロナ、台風、水害などの自然災害などでストレスマックスなあなたと私のためにおすすめの楽しみ方お伝えしていきます。
・おうち時間にお金をかけずに楽しみたい人
・コンディションを良い感じに保ちたい人
・外出がしにくい状況にあるけど、リラックスをしたい人
- 手っ取り早いのは、香りと音楽で気分を上げること
- 小さなスペースからお掃除を始めてみるとスッキリする
- いつもより丁寧にお料理に時間と手間をかける
- ベランダ菜園・家庭菜園に挑戦して自給自足の練習をする
- 子供の時の夢を思い出してドリームマップを作ってみる
- 涙活・笑活して思いっきり心のタガを外してみる
- 連絡を取りたかった知人に連絡してみる
- 自分のスキルの棚卸しと資格の勉強をする
- 旅行記やブログを読む・書いてみる
- ヨガ・瞑想・散歩と軽い運動をしてみる
手っ取り早いのは、香りと音楽で気分を上げること
少しの時間でもいいので、窓を全て開けて風の通りを感じてみましょう。
天気が良ければ、お気に入りの香りの柔軟剤をいつもより多めに使って洗濯してみたら、
洗剤のCMじゃないけれど、スカッと幸せ感じますね。うーん、労働した私はエライと自分をほめてあげましょう。
もちろん、お気に入りの音楽をBGMにして。一緒に歌ったりしてもいいですね。
小さなスペースからお掃除を始めてみるとスッキリする
始めるまでは腰が重いかもしれませんが、小さな空間でも整理整頓されているのを見るとスッキリしますよね。
その理由は、なんだと思いますか？
その分野を私は勉強中なので知ったのですが、それは脳の働きによるものなんです。
脳科学で証明されていますが、脳は自分が見たものによって元々あるべき自分の世界を判断するようになっています。
なので、キレイに片づいた部屋が視界に入ると、その現実（居心地の良い状況）をキープするように自然と働きだします。
もし、気分が乗らなくても嫌々でも小さなことからやっていると、いい方向へ進んでいると脳が判断してスイッチが入ります。
私は元々は片付けが苦手なので、その理屈を自分に言い聞かせてとりあえずキレイに見えるように脳をごまかしています（笑）
どうしても気乗りしない時は、あと8つのアイディアがありますので次へ進んで気分が上がったら試してみてくださいね。
いつもより丁寧にお料理に時間と手間をかける
ひとつの食材を主役にしたお料理やスイーツを作ってみるのは、どうでしょうか。
例えば大根３本など、同じ野菜を大量にもらった時に私がやる方法ですが、COOKPADなどで「大根レシピ」と検索すると
４２８０万件も大根を使ったレシピが出てきました。ホントに色んな料理法があって、皆さん工夫されているなーと感心します。
もう少しだけ工夫して、「大根レシピ 香港」など、国のワードを入れるとまたまた面白い料理がでてきて、
新しい発見、新たなレパートリーの開拓ができる時があります。
旅先で食べたあの味を再現しながら、旅行の思い出を話す時間も楽しいですよ。
もしくは、手に入れやすい身近な材料・家にあるものでスイーツ作りも楽しいですよね。
できれば、コネコネと手でこねて作るのや、型抜きを使ってかわいくアレンジしてみるなどすると、子供も大人も楽しめますね。
あんまりやる気が出ない時は、牛乳と混ぜるだけのフルーチェでも十分手作り感が出るので無理ない範囲が良いですね。
ベランダ菜園・家庭菜園に挑戦して自給自足の練習をする
災害があると野菜の価格も上がりますし、世界の紛争が激しい時期などは
日本の自給率の低さに対しての備えも必要ではないかと感じることがあります。
それに、土いじりは楽しいです。無心になって土を掘ったり苗を植えたりしているとスカッとします。
毎日水をあげて、野菜がぐんぐん育っていくのを見ると、生命力・自然の力強さを感じますし、
自分の悩みなんてちっぽけだと思えてきます。
雑草を引っこ抜いてキレイになった庭を見ると気分がいいのは、片付いた部屋を見るのと同じで脳も良いイメージを感じるからです。
動くことによって血流が良くなったり、ダイエット効果も期待できます。
子供の時の夢を思い出してドリームマップを作ってみる
せっかく時間があるのですし、自分のことを振り返ってもいいのではないでしょうか。
なにこれかわいい♡ これ欲しい♡ こうなりたい☆彡という自分の気持ちに正直に、
雑誌やフリーペーパーからチョキチョキ切り抜いて新聞などの大きな紙にかわいい・欲しい・こうなりたい写真を貼ってみましょう。
２０２０年クリスマスまでに〇〇を手に入れる！などの期限つきの具体的な野望も書いたら
引き寄せの法則が働いて手に入りやすくなります。スピリチュアルを信じてなくてもいいのです。
あなたが強く願ったら、あなたの脳の潜在意識が勝手に実現のための情報を探し出し始めます。
あなたは、こうしようと思いついたことは素直に実行したらいいのです。何にもしなくてベッドに寝ているだけではムリですが（笑）
涙活・笑活して思いっきり心のタガを外してみる
そうは言っても、私は空っぽで何にも気力がないわーという日もあるでしょう。
そんな時は、泣きたいのか？笑いたいのか？どちらか決めてください。思いっきりできるなら、どっちでもいいですよ。
涙活おすすめは色々ありますが、
キュン活のおすすめは、
笑活のおすすめは、
１００万人に電話番号を知られた多重債務ラッパー、過酷なリアルを生き抜く魔法の言葉は「なんとかなる」
「アイマユユウタ」さんの話は、普段、お笑い系は全く笑えない私ですが爆笑しました。
ＦＰ的には、何とかなるじゃダメでしょ！というべきですが、そういうマインドも必要な時期はあるかなぁと思いました。
笑える写真を探してみるのも良いですね。子供の写真を探してみると、めちゃくちゃ笑える写真があるのではないでしょうか。
私もどんなに落ち込んでいても笑える写真を１枚持っています。
写真館で撮った、エンジェル姿でおでこに３本しわが入った１歳の息子のボーっとしている具合が何とも言えず、
「何でこんな写真を撮ったのか？！」と、成長した息子に責められても私は大事にとっています。
連絡を取りたかった知人に連絡してみる
昨年と今年にかけて、家族２人が緊急入院や手術となりヒヤリとした経験があります。
４０歳の時の同窓会の時にもすでに亡くなってしまった友人もいました。
忙しくしていると目の前のことだけに流されてしまいがちですが、気になる人には連絡した方が後悔が少なくなります。
手紙というレトロな手段も良いのですが、ＺＯＯＭ飲み会などで近況を報告しあえたら、気持ちも晴れそうですね。
自分のスキルの棚卸しと資格の勉強をする
時間がある時に自分のことを振り返って、空っぽだわーと気づいたら（思ったら）それを機に資格の勉強などしてはいかがでしょうか？
めちゃくちゃ興味があるか、仕事に活かせそうなそうな資格が良いでしょう。
学生気分に戻るって、楽しい！勉強は楽しかったんだと気づくかもしれません。
勉強と一言で言っても学校の勉強とは違いますから、自分が好きなことを伸ばしていけたらいいですね。
私は、最近ゆりやんレトリバァさんの「知りたガール学ボーイ」で笑いながら英語の勉強をしています。
今は海外へ旅行に行けないけれど、いつの日か行くからと心に誓って準備しています。
旅行記やブログを読む・書いてみる
ブログで趣味に関するブログを読むのもいいですね。今のリアルな状況が書いてあるものを読んだり、はたまた自分が書いたりすることは楽しいです。
私の場合はそれが旅行なんですが、ガイド本にはないリアルな、デープな世界が見られて刺激を受けています。
グーグルマップのストリートビューを使うと、パリの街並み、ＮＹの街並みなど世界中の景色を見ることができます。
マップの中の時計のマークをクリックすると数年前までなら時間が戻せるので、比較しても面白いです。
ヨガ・瞑想・散歩と軽い運動をしてみる
軽い運動は心身をリラックスさせるのにとても良いですよね。
好き好きがあるので、筋トレ好きな方は、筋トレなど好きなものに置き換えてくださいね。あまりハードでないものがおすすめです。
要は、3密を避けて、リラックスできる状態であなたの体も心もストレッチできることをしたらいいのではないでしょうか。
ヨガ・瞑想・散歩などは、ゆっくりと呼吸することで新鮮な空気が体の中の血流を良くして、
新たなアイディアが浮かんだり、前向きな気持ちで日々を過ごせるようになると思います。
お金をかけなくても日々を楽しく過ごせる方法はあるが、ＳＮＳの活用でさらに楽しみを増すことができる
おうち時間お金をかけずに楽しみたい方におすすめ10選について書いてきましたが、
今後もライフステージや社会の変化によって生活様式やお金の使い方が変わってくる機会が巡ってくると思います。
その時々を楽しみながら過ごす力を身に着けながら、将来を見据えての行動を始めることは大切です。
今も未来も楽しく過ごせるように自分の健康・スキル・お金についてもバランスをとっていかれることもおすすめします。
お金に関する知識を身につけたい方は、よろしければ私のブログものぞきにきてくださいね。
